As Varizes são veias dilatadas, alongadas e tortuosas. Além de serem prejudiciais à estética, as varizes podem causar dor, cansaço e sensação de peso nas pernas. As varizes aparecem mais comumente nas pernas, porém podem ocorrer em outras partes do corpo. Hoje vamos a algumas dicas para evitar varizes, vale pena ler até o fim.
- uma dieta equilibrada e exercícios físicos para manter o seu peso. A obesidade causa peso nas pernas e sobrecarrega. E os exercícios ajudam a fortalecer os músculos, auxiliando na circulação venosa.
- Faça massagens nas pernas diariamente. Aproveite para massagear após o banho, na hora em que estiver passando o hidratante. Faça massagens “puxando” os cremes no sentido do tornozelo para o joelho.
- Cuide para não ficar muito tempo na mesma posição. Se você trabalha sentada ou fica muito tempo em pé, faça alongamentos a cada duas horas.
- Evite ao máximo o uso de saltos. Eles causam má circulação sangüínea e contribuem no inchaço das pernas.
- Lembre-se que pílulas anticoncepcionais causam varizes e varicoses. Procure um médico e informe-se.
- Cuide com o excesso de pesos na musculação, pois eles podem dilatar os vasos.
- Evite calor excessivo como saunas, bronzeamento artificial ou banhos muito quentes.
- A noite eleve as pernas para promover o desinchaço e melhor circulação.
Bom, quem não quer ter pernas bonitas e saudáveis!!!?!!!!
Bjs e sorria sempre!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário